Mientras trabajamos en nuestra casa, es recomendable que las pausas sean momentos de relajación u ocio, no momentos para realizar actividades domésticas (Fuente: ACHS). Puedes terminar o comenzar tu jornada diaria con una simple rutina de ejercicios. Acá te proponemos una que elaboraron profesionales de Salud Estudiantil UC, Son tres rutinas que puedes ver también en Youtube… Y, antes de comenzar, te recomendamos hacer esta rutina de calentamiento rápida: